ダイエットが続かない人へ
「いつも途中でやめてしまう…」
「やる気が続かない…」
そんな悩みありませんか？
👉 結論
ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません
👉
やり方が間違っているだけです
ダイエットが続かない人の特徴5選
① 完璧主義
最初から全部やろうとすると続きません。
👉 100点を目指すほど挫折しやすいです。
② 食事制限がキツすぎる
極端な食事制限は
👉 ストレス
👉 リバウンド
につながります。
③ モチベーション頼り
やる気がある日だけ頑張る人は続きません。
👉 ダイエットは習慣が全てです。
④ 目標が高すぎる
「1ヶ月で10kg」など
無理な目標は挫折の原因になります。
⑤ 正しい方法を知らない
自己流でやると
👉 結果が出ない
👉 やる気がなくなる
悪循環になります。
続かない原因はこれ
👉
続かない＝根性の問題ではない
👉
環境と仕組みの問題です
解決方法
① 小さく始める
👉 まずはできること1つだけ
- 間食を減らす
- 毎日5分運動
② 習慣化する
👉
「やる気」ではなく
「当たり前」にする
③ サポートをつける
👉
一人だと続かない人は
環境を変えるのが一番早いです。
一人で続かない人へ
👉
それ、普通です
👉
実際に続けられない人は多いです。
👉
だからこそ👇
サポート付きの環境が重要
👉
実際にやってみた人の話
👉
まとめ
- 続かないのは意志が弱いからではない
- やり方と環境の問題
- 習慣化が最重要
対面でしっかり指導を受けたい人はこちら👇
https://t.afi-b.com/visit.php?a=L13910f-H460285q&p=v975321w
t.afi-b.com
コメント