ジャンプ力 股関節トレーニング ジャンプ筋トレ バスケトレーニング 下半身トレーニング

ジャンプ力を上げるために最も重要な部位は「股関節」です。ジャンプ動作では・お尻（臀筋）・ハムストリング・股関節周りこの筋肉が大きなパワーを生み出します。逆に股関節が弱いと・ジャンプ力が伸びない・踏み切りが弱い・スピードが出ないという状態にな...