ジャンプ力が伸びない原因は、努力不足ではなく「やり方」にあることがほとんどです。
この記事では、ジャンプ力が伸びない人の共通点を10個紹介し、改善方法まで解説します。
① 筋トレだけやっている
ジャンプ力は筋力だけでは伸びません。
爆発力を高めるためには神経トレーニングも必要です。
ジャンプ力を伸ばしたい人はこれ👇
② プライオメトリクスをやっていない
ジャンプの動きに近いトレーニングが不足しています。
爆発力を上げるなら👇
③ 股関節が弱い
ジャンプの主役はお尻（大臀筋）です。
下半身を強くするなら👇
④ 足首が弱い
最後の踏み切りで重要です。
足首強化はこちら👇
⑤ 体幹が弱い
力が分散してしまいます。
体幹を鍛えるなら👇
⑥ フォームが悪い
⑦ 回数ばかりやっている
⑧ 休養不足
⑨ 体重が重い
⑩ 継続不足
まとめ
ジャンプ力は正しい方法で必ず伸びます。
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