ジャンプ力を上げたいなら、パーソナルジムを活用するのは非常に効果的です。
自己流のトレーニングでは
・正しいフォームが分からない
・効果的なメニューが組めない
・継続できない
といった問題が起こりやすいです。
パーソナルジムでは、トレーナーが個別に指導してくれるため、最短でジャンプ力を伸ばすことができます。
ジャンプ力を上げるにはパーソナルジムが有効な理由
ジャンプ力を上げるには
・筋力
・爆発力
・神経系
この3つをバランスよく鍛える必要があります。
詳しくはこちらの記事で解説しています。
パーソナルジムでは
・個人に合ったトレーニング
・フォーム修正
・負荷設定
を最適化してくれるため、効率よくジャンプ力を伸ばすことができます。
ジャンプ力を上げるパーソナルジムの選び方
①スポーツ経験のあるトレーナーがいる
ジャンプ力を上げたい場合は、スポーツ経験のあるトレーナーがおすすめです。
特にバスケットボールやアスリート指導経験があるとより効果的です。
②下半身トレーニングに強い
ジャンプ力は
・股関節
・ハムストリング
・足首
が重要です。
以下の記事も参考にしてください。
https://tsubasa-fit.com/jump-hip-training/
https://tsubasa-fit.com/jump-hamstring-training/
https://tsubasa-fit.com/ankle-training-jump/
③継続しやすい料金と立地
トレーニングは継続が重要です。
無理なく通えるジムを選びましょう。
おすすめのパーソナルジム
①Dr.トレーニング
・スポーツ科学に基づいたトレーニング
・アスリート向け指導あり
・体験トレーニングあり
→ 初心者からアスリートまで対応可能
②OUTLINE（アウトライン）
・女性専用パーソナルジム
・オンラインサポートあり
・継続しやすいサポート体制
→ 女性におすすめ
ジャンプ力を上げるにはトレーニングも重要
パーソナルジムに通うだけでなく、自分でもトレーニングを行うことが重要です。
おすすめのトレーニングはこちら
https://tsubasa-fit.com/plyometric-jump-training/
https://tsubasa-fit.com/jump-core-training/
https://tsubasa-fit.com/jump-training-home/
まとめ
ジャンプ力を上げるためには
・正しいトレーニング
・継続
・専門的な指導
が重要です。
パーソナルジムを活用することで、ジャンプ力を効率よく伸ばすことができます。
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